Rückendehner bzw. Rückenstrecker Vergleich
Solltest Du chronische Rückenschmerzen haben und zu etwa 30% der Bevölkerung gehören, die unter Beschwerden im Lenden -und Rückenbereich leiden, dann ist die Behandlung mit einem Rückenstrecker bzw. -dehner vielleicht genau das Richtige für Dich. Die Behandlung ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten, längere Zeit stehen, körperlich hart beansprucht werden oder intensiv Sport betreiben.
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| Modell | Rückendehner BackMagic Plus | Hoopomania Rückenstrecker mit Akupressurnoppen | Rueckendehner Back Magic |
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Vor jeder Behandlungsmethode ist es empfehlenswert die fachkundige Meinung eines Arztes einzuholen.
Mithilfe eines Rückenstreckers kann gezielt die betroffene Rückenmuskulatur trainiert und gedehnt werden, um diese zu stärken, eine bessere Körperhaltung zu erzielen und den Schmerzen entgegenzuwirken. Nach wenigen Wochen wirst Du merken, dass Du zum einen beweglicher wirst und sich dein Rücken natürlich formt. Rückenstrecker und -dehner eignen sich ideal als Ergänzung zum Training mit einer Inversionsbank bzw. Schwerkrafttrainer.
Rückenschmerzen entstehen durch Haltungsdefizite, verspannte Muskeln oder verklemmte Nerven bedingt durch viel Arbeit im Sitzen oder Ähnlichem. Die Beschwerden treten meistens im Bereich der unteren Lendenwirbelsäule auf. Um weiteren Schmerzen vorzubeugen und die bestehenden zu bekämpfen, ist ein regelmäßiges Training für die Nacken -und Rückenmuskulatur essentiell.
Empfehlung: Rückenstrecker für zuhause
Der effiziente Rückenstrecker von Hoopomania ist aufgrund der verstellbaren Levels sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das Trainingsgerät gibt es in vier verschiedenen Ausführungen: Basic, mit Akkupressurnoppen, mit Magneten und mit Massagenoppen. Wir empfehlen ein Modell zu wählen, das Noppen in der Oberfläche integriert hat. Das hat den Vorteil, dass Du bei jeder Übung noch besser und gezielter die verspannte Muskulatur erreichst und effektiver trainieren kannst.
Durch die gezielte Druckbelastung wird zum einen die Durchblutung gefördert und zum anderen die Verspannung angenehm gelöst. Der Massage Effekt, der Noppen ist zudem ein entspannender Pluspunkt. Schon 5 – 10 Minuten am Tag reichen aus, um langfristig eine Verbesserung zu erreichen.
Die mobile Nutzung ist ein weiterer Vorteil des Rückenstreckers von Hoopomania. Du kannst das Gerät einfach mitnehmen, an einem Stuhl oder an Deinem Autositz befestigen und so auch unterwegs deine Körperhaltung verbessern.
Rückendehner – Home
Schon bei einer Anwendung von zweimal 5min jeden Tag wirst Du merken wie deine Lendenwirbelsäle deutlich beweglicher wird und sich deine Körperhaltung verbessert. Je nach Fortschritt kann der Rückendehner verstellt werden. Die Stufen 1 und zwei sind für Anfänger geeignet, 3 sollte erst bei einer guten Flexibilität und Sportlichkeit genutzt werden. Worauf man bei der Anwendung achten muss, wird in der Anleitung beschrieben, sollten dennoch Fragen auftreten, sollte man sich an einen fachkundigen Arzt wenden.
Während der Übungen ist die Atemtechnik ein wichtiger Bestandteil. Atme tief ein -und aus und lasse dich in den Rückendehner sinken. Der Back Magic ist so konzipiert, dass die Übungen angenehm auf den Rücken wirken und Dein Leben deutlich verbessern.
Rückendehner/ -strecker
Die Weiterentwicklung des Rückendehners BackMagic, das Plus Modell, hat an der Oberfläche, die mit dem Rücken in Kontakt kommt, Noppen. Jene Akkupressurnoppen sorgen für eine stärkere Streckung und Entspannung der Muskeln, dadurch wird die Durchblutung gefördert, die Verspannungen lösen sich langsam und der Schmerz lässt nach, ähnlich wie es auch ein Masseur mit seinen Finger macht.
Das Trainingsgerät dient sowohl der Schmerzprävention, als auch der Behandlung bei Muskelbeschwerden.
