Rollentrainer
Radfahren zuhause ? Rollentrainer machen es möglich!
Neben dem auf jeden Fall zu einem ausgeglichenen Fitnessprogramm, wobei Cardio nicht nur der Fettverbrennung dient, sondern vielmehr für das Herz-Kreislauf System wichtig ist testtest.
Zu den klassischen Sportarten zählen Schwimmen, Laufen oder Radfahren. Gerade letzteres kann bei Schlechtwetter oder im Winter recht unangenehm bis zu unmöglich sein. Wer aber in dieser Zeit nicht auf sein Fahrrad verzichten möchte, der kann sogenannte „Rollentrainer“ für das Radfahren in den eigenen 4 Wänden verwenden. Gerade Profisportler oder ambitionierte Hobbysportler sollten ein Indoor Training mittels Rollentrainer in Betracht ziehen, damit die Kondition erhalten bleibt.
Begriffserklärung & Funktionsweise
Rollentrainer, auch unter „Trainingsrolle“ bekannt, sind Vorrichtungen in die ein Mountainbike oder Rennrad eingespannt werden kann. Die Bewegung der Räder werden von den Rollen aufgenommen, demnach wird quasi das Radfahren simuliert. High-Tech Geräte bieten sogar Schnittstellen für Computer, um das Training zu analysieren.
Die Funktionsweise ist an sich recht simpel. Das Hinterrad des Fahrrads wird auf die Rolle gestellt und fixiert, wobei das Vorderrad entweder ohne Befestigung auf dem Boden steht oder ebenfalls eingespannt ist. Und dann kann das Training eigentlich auch schon losgehen! Über Magnete oder mechanische Einwirkungen können meistens verschiedene Widerstandsstufen eingestellt werden.
Bestenfalls kann der Rollentrainer zusammengeklappt werden, so dass er nach dem Training einfach und schnell verstaut werden kann.
Qualität & Kaufentscheidung
Zuallererst ist wichtig zu erwähnen, dass man nicht sagen kann welches Produkt das „Beste“ ist, da die Anforderungen immer individuell verschieden sind. Es kommt stark auf die Trainingssituation, die aktuelle Fitness und die Ziele, die mit dem Cardio Training verfolgt werden an
Bei der Wahl des passenden Trainers sollte die Qualität und Verarbeitung eine wichtige Rolle spielen. Die gesamte Vorrichtung ist großen Belastungen ausgesetzt, demnach sind Verbindungsstellen besonders rissgefährdet, hier sollte nicht beim Material oder Verarbeitung gespart werden. Mangelnde Qualität kann ganz schnell das Verletzungsrisiko beim Indoor Radfahren erhöhen.
