Radfahren zuhause ? Rollentrainer machen es möglich! Neben dem auf jeden Fall zu einem ausgeglichenen Fitnessprogramm, wobei Cardio nicht nur der Fettverbrennung dient, sondern vielmehr für das Herz-Kreislauf System wichtig ist testtest. Zu den klassischen Sportarten zählen Schwimmen, Laufen oder Radfahren. Gerade letzteres kann bei Schlechtwetter oder im Winter recht unangenehm bis zu unmöglich sein. […]
Fitness Kraftstation – Überblick Eine Fitness Kraftstation für zuhause ist eine gute Alternative zu einem Fitnessstudio. Solltest du es leid sein extra ins Gym fahren zu müssen und dort vielleicht noch vor jedem Geräte warten zu müssen oder du hast allgemein wenig Zeit, dann empfiehlt es sich das Fitnesstraining zuhause zu absolvieren. Vielleicht gibt es […]
Jeder Sportler, der ernsthaft Bodybuilding, Powerlifting oder ein Fitness Training betreibt, das hauptsächlich auf Grundübungen basiert, ist bereits mit dem Thema (auch Powerlifting Schuhe genannt) in Berührung gekommen. Was genau sind eigentlich Gewichtheberschuhe, für wen sind sie geeignet und warum sie dir helfen deine Kniebeuge zu verbessern, erfährst du in diesem Artikel testtest. Was sind […]
Kettler Kraftstation Axos Fitmaster Beim Axos Fitmaster wurden unnötige Verkleidungen und Funktionen aussortiert, um sowohl Kosten als auch Gewicht zu sparen. Auf die wichtigsten Komponenten reduziert, ist die Kettler Kraftstation insbesondere für Anfänger geeignet. Das günstige Einsteigermodell basiert auf der teureren Kettler Kraftstation Multigym, dennoch spricht die Ausstattung absolut für sich. Ob die Kraftstation zu […]
Powertec hat mit diesem Modell ein professionelles Power Rack mit hoher Stabilität auf den Markt gebracht. Mit über 22 Einstellmöglichkeit kann die Fitnessstation individuell auf den Nutzer angepasst werden. Die Stahlkonstruktion ist mit zusätzlichen Streben verstärkt und ist dadurch besonders tragfähig. Mit der Klimmzugstange und den zusätzlichen Trainingsgriffen, für Übungen wie Dips oder Liegestützen, […]
Hammer Kraftstation Ferrum XTR Ultra II Die Hammer Kraftstation ist ein optimaler Ersatz zu einem Fitnessstudio. Durch die Vielzahl der möglichen Übungen ist die Kraftstation für jeden geeignet, der Muskeln aufbauen möchte. Sämtliche Muskelgruppen können individuell und abwechslungsreich trainiert werden. Ausstattung der Kettler Kraftstation Axos: 60kg Gewichtsblock Gewichte mit Schutzverkleidung (Lärmschutz) Kopfpolster Latzug-Turm verbesserter Sitz […]
Das Power Rack des bekannten Fitnessgeräte Herstellers Body Solid bietet durch die unterschiedlichen Verstellmöglichkeiten jedem Kraftsportbegeisterten eine große Übungsvielfalt und ausreichend Bewegungsfreiheit beim Training. Mit knapp 20 Einstellungen kann das Power Rack individuell an die gewünschte Übungen und an die Körpergröße angepasst werden. Die Hantelauflage ist speziell unterstützt und bietet eine hohe Sicherheit beim […]
Wenn Du schon eine Zeit lang an einer Kraftstation trainierst oder schon Erfahrung in eine Fitnessstudio gesammelt hast, empfehle ich dir etwas Abwechslung in dein Kraftstation Trainingsplan zu bringen und neue Trainingssplits auszuprobieren z.B. einen 2er Split. Vorteile eines 2er Splits sind, dass Du deine einzelnen Muskelgruppe zwar intensiver trainieren kannst, als beispielsweise bei einem […]
Wer Abwechlung für seinen Kraftstation Trainingsplan sucht, bereits 1-2 Jahre Fitnesserfahrung sammeln konnte und eine hochwertige Kraftstation zur Verfügung hat, dem empfehle ich einen 2er oder 3er Split. 4 Mal pro Woche einen Ganzkörperplan zu trainieren macht auf Dauer keinen Spaß und die Muskeln brauchen neue Reize, um weiter wachsen zu können. Ein 2er oder […]
Hauptmuskelgruppen Oberschenkelmuskel Quadrizeps (Beinstrecker) Die Beinstrecker Übung ergänzt dein Beintraining optimal und beansprucht konzentriert den Quadrizeps. Vorteil der Übung ist, dass sie gezielt den gewünschten Muskel trifft und kaum Hilfsmukeln aktiv werden. Daher spricht man bei dieser Art von Übung auch von einer Isloationsübung. Beinstrecker Ausführung Vorbereitung Bei Knieschmerzen finger weg von dieser Übung! […]