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Alle Beiträge zu Sportübungen und ihre korrekte Ausführung Skip to main content

Fitness Kraftstation

Fitness Kraftstation – Überblick Eine Fitness Kraftstation für zuhause ist eine gute Alternative zu einem Fitnessstudio. Solltest du es leid sein extra ins Gym fahren zu müssen und dort vielleicht noch vor jedem Geräte warten zu müssen oder du hast allgemein wenig Zeit, dann empfiehlt es sich das Fitnesstraining zuhause zu absolvieren. Vielleicht gibt es […]

Gewichtheberschuhe – sinnvolle Ausrüstung für Kraftsportler?

Jeder Sportler, der ernsthaft Bodybuilding, Powerlifting oder ein Fitness Training betreibt, das hauptsächlich auf Grundübungen basiert, ist bereits mit dem Thema (auch Powerlifting Schuhe genannt) in Berührung gekommen. Was genau sind eigentlich Gewichtheberschuhe, für wen sind sie geeignet und warum sie dir helfen deine Kniebeuge zu verbessern, erfährst du in diesem Artikel testtest. Was sind […]

Kettler Kraftstation Axos Fitmaster

Kettler Kraftstation Axos Fitmaster Beim Axos Fitmaster wurden unnötige Verkleidungen und Funktionen aussortiert, um  sowohl Kosten als auch Gewicht zu sparen. Auf die wichtigsten Komponenten reduziert, ist die Kettler Kraftstation insbesondere für Anfänger geeignet. Das  günstige Einsteigermodell basiert auf der teureren Kettler Kraftstation Multigym, dennoch spricht die Ausstattung absolut für sich. Ob die Kraftstation zu […]

Powertec Power Rack

Powertec Power Rack

  Powertec hat mit diesem Modell ein professionelles Power Rack mit hoher Stabilität auf den Markt gebracht. Mit über 22 Einstellmöglichkeit kann die Fitnessstation individuell auf den Nutzer angepasst werden. Die Stahlkonstruktion ist mit zusätzlichen Streben verstärkt und ist dadurch besonders tragfähig. Mit der Klimmzugstange und den zusätzlichen Trainingsgriffen, für Übungen wie Dips oder Liegestützen, […]

Hammer Kraftstation Ferrum XTR Ultra II

Hammer Kraftstation Ferrum XTR Ultra II Die Hammer Kraftstation ist ein optimaler Ersatz zu einem Fitnessstudio. Durch die Vielzahl der möglichen Übungen ist die Kraftstation für jeden geeignet, der Muskeln aufbauen möchte. Sämtliche Muskelgruppen können individuell und abwechslungsreich trainiert werden. Ausstattung der Kettler Kraftstation Axos: 60kg Gewichtsblock Gewichte mit Schutzverkleidung (Lärmschutz) Kopfpolster Latzug-Turm verbesserter Sitz […]

Body Solid Power Rack

Body Solid Power Rack

Das Power Rack des bekannten Fitnessgeräte Herstellers Body Solid bietet durch die unterschiedlichen Verstellmöglichkeiten jedem Kraftsportbegeisterten eine große Übungsvielfalt und ausreichend Bewegungsfreiheit beim Training. Mit knapp 20 Einstellungen kann das Power Rack individuell an die gewünschte Übungen und an die Körpergröße angepasst werden.   Die Hantelauflage ist speziell unterstützt und bietet eine hohe Sicherheit beim […]

Kraftstation Trainingsplan – Fortgeschrittene

Wenn Du schon eine Zeit lang an einer Kraftstation trainierst oder schon Erfahrung in eine Fitnessstudio gesammelt hast, empfehle ich dir etwas Abwechslung in dein Kraftstation Trainingsplan zu bringen und neue Trainingssplits auszuprobieren z.B. einen 2er Split. Vorteile eines 2er Splits sind, dass Du deine einzelnen Muskelgruppe zwar intensiver trainieren kannst, als beispielsweise bei einem […]

Kraftstation Trainingsplan – Profis

Wer Abwechlung für seinen Kraftstation Trainingsplan sucht, bereits 1-2 Jahre Fitnesserfahrung sammeln konnte und eine hochwertige Kraftstation zur Verfügung hat, dem empfehle ich einen 2er oder 3er Split. 4 Mal pro Woche einen Ganzkörperplan zu trainieren macht auf Dauer keinen Spaß und die Muskeln brauchen neue Reize, um weiter wachsen zu können. Ein 2er oder […]

Beinstrecker – Die richtige Übungsausführung

Hauptmuskelgruppen Oberschenkelmuskel Quadrizeps (Beinstrecker)   Die Beinstrecker Übung ergänzt dein Beintraining optimal und beansprucht konzentriert den Quadrizeps. Vorteil der Übung ist, dass sie gezielt den gewünschten Muskel trifft und kaum Hilfsmukeln aktiv werden. Daher spricht man bei dieser Art von Übung auch von einer Isloationsübung. Beinstrecker Ausführung Vorbereitung Bei Knieschmerzen finger weg von dieser Übung! […]

Butterfly – Die richtige Übungsausführung

Hauptmuskelgruppe Brust Nebenmuskelgruppe vordere Schulter Aufgrund der Effektivität der Fitnessübung gehört die Butterfly Übung zu den beliebtesten Methoden die Brust zu trainieren. Bei der richtigen Ausführung ist sie wohl mit Abstand, neben Bankdrücken, die beste Brustübung. Der Butterfly ist auch besonders für Anfänger geeignet, da die Übung sehr leicht auszuführen ist und durch den geführten […]