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Rudern – Die richtige Übungsausführung

Hauptmuskelgruppen weite Teile der Rückenmuskulatur Latissimus hintere Schulter Nebenmuskelgruppe Bizeps   Rudern gehört zu den Grundübungen des Rückenmuskeltrainings und ist unverzichtbar für ein ausgeglichenes Training an einer Kraftstation. Beim Latziehen wird vorwiegend die „Rückenbreite“ trainiert, beim Rudern wird vielmehr die „Rückentiefe“ trainiert. Damit sind vorallem die mittleren Bereiche der Rückenmuskulatur gemeint, die auch für eine […]